na luta
na luta
oi galerinha como prometi vim contar pra vcs meu cardapio de hoje cafe da manha:1 copo de cafe com leite desnatado ,com adoçante ,uma fatia de queijo minas 4 biscoitos agua e sal....1 copo de coalhada com adoçante....lanche : 1 pera , 1 copo de suco de melao ,almoço:2 colheres de arroz salada de alface com rucula a vontade, clara de 2 ovos cozidos ,1 file de frango grelhado do tamanho da palma da minha mao,1 copo de limonada com adocante 1 taça de gelatina ,lanche da tarde:1 taça de gelatina ,300ml de suco de melancia ,jantar: 300ml de leite desnatado batido com 3 colheres de shake (dietway ...esse e o que uso mas tem varios no mercado)ONTEM A NOITE EU FIQUEI COM FOME ENTAO ANTES DE DORMIR TOMEI 1 XICARA DE CHA COM 3 TORRADAS BOM MENINAS AE ESTA MINHA DIETA DE HJE ....TA FACIL NAO E AINDA VAI PIORAR KKKKKKK O IMPORTANTE E IR COM CALMA PRA QUE CONSIGA IR ATE O FIM NO MEU CASO QUERO SAIR BEM NA FOTO QUE MAIS UMA VEZ VOU TENTAR TIRAR COM O VINI ESSE E O MEU OBJETIVO CRIE UM OBJETIVO PRA VC TAMBEM E VEM COMIGO NESSA GUERRA CONTRA A BALANÇA ASSIM A GENTE SE AJUDA .....BEIJUS E ATE AMANHA .....................PERGUNTAS , OU SUGESTOES SOBRE MINHA DIETA FIQUE AVONTADE ...TEM UM QUADRADINHO AQUI EM BAIXO KKKKKK FUI
