MINHA DIETA TA INDO KKKKKKKKKKKK TUDO BEM QUE NA SEXTA FEIRA DA PAIXAO EU CHUTEI O BALDE KKKKKKKKKK MAS JA TO ME RECUPERANDO DO PREJU.......ENTAO MINHA ALIMENTAÇAO TA BASICAMENTE ASSIM ...........CAFE DA MANHA: COMO , 2 TORRADAS  COM LABNE 1 COPO DE COALHADA COM ADOÇANTE 1/2 MAMAO XICARA DE CHA MATE LANCHE:1 COPO DE SUCO DE MELAO ......ALMOÇO:2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ 1 DE CENOURA 1 DE BETERRABA 1 DE FEIJAO UM FILE DE FRANGO GRELHADO DO TAMANHO DA PALMA DA MINHA MAO ALFACE E AGRIAO AVONTADE SOBREMESA:GELATINA SUCO DE LIMAO COM ADOÇANTE................LANCHE DA TARDE:1 POTE DE GELATINA 1 FATIA DE MELANCIA 1/2 MAMAO JANTAR:1 COPO DE 300ML DE SHAKE ( DIETWAY) ESSE E O QUE TO USANDO MAS TEM VARIOS NO MERCADO............ENFIM ESSE FOI O CARDAPIO Q USEI NOS ULTIMOS DIAS E JA ELIMINEI 1K389G AGORA E HORA DE APERTAR A DIETA AMANHA VOU POSTAR COMO FOI MINHA ALIMENTAÇAO NO DIA .....SEGUINDO FIRME E FORTE FALTA AGORA CORAGEM PRA FAZER EXERCICIO ACHO QUE VOU TER Q CLOCAR UMA FOTO DO SORRISO NA FRENTE DA ERGOMETRICA PRA CRIAR CORAGEM KKKKKKKKKKKK BEIJOS A GENTE SE VE AQUI AMANHA FUIIIIIIIIIIIII ATE A PROXIMA